ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΥΣ ΩΜΟΥΣ

Ξεκίνα με ενα καλό ζέσταμα σε ήπιο ρυθμό. Βοηθάει το σώμα να προετοιμαστεί για την επιβάρυνση και να αποφύγουμε τους τραυματισμούς. 

.

1


2

3

4


Μετά το τέλος της άσκησης δεν ξεχνάμε ποτέ τις διατάσεις !