BURBEES 
Μια άσκηση φωτιά για όλο το σώμα.

Μια ενιαία άσκηση που συνδυάζει δύναμη και ένταση, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους, στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και στην αύξηση της αντοχής, είναι το λεγόμενο «Burpee». Απαιτεί ισορροπία, δύναμη και ευελιξία. Είναι ένας αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος για να βελτιωθεί το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, καθώς δεν απαιτεί κάποιο ειδικό εξοπλισμό ή χώρο, παρά μόνο το σωματικό σας βάρος.

Για ποιο λόγο να την βάλετε στο πρόγραμμα σας.

• Γυμνάζει όλο το σώμα. 
• Μπορείς να τη κάνεις παντού. 
• Βελτιώνει την αντοχή.
• Μπορείς να συμπεριλάβεις σε όλα σχεδόν τα προγράμματα. 
• Είναι απαιτητική άλλα έχει άμεσα αποτελέσματα.

θερμίδες ανά λεπτό:

Αυτές οι υψηλής έντασης διαλειμματικές ασκήσεις καίνε μεταξύ 8 και 14 θερμίδες / λεπτό


Χριστίνα Γιαζιτζίδου