ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΥΣ ΩΜΟΥΣ
Ξεκίνα με ενα καλό ζέσταμα σε ήπιο ρυθμό. Βοηθάει το σώμα να προετοιμαστεί για την επιβάρυνση και να αποφύγουμε τους τραυματισμούς.
.
1
2
3
4
Μετά το τέλος της άσκησης δεν ξεχνάμε ποτέ τις διατάσεις !