Ασκήσεις για τέλειες γάμπες

Θα σας δείξουμε 3 ασκήσεις για όμορφες κ γραμμωμένες γάμπες. 

Εκτελούμε πάντα με σταθερό ρυθμό. Δεν σταματάμε αν δεν τελειώσουν όλες οι επαναλήψεις.

1η

15 επαναλήψεις Χ3

2η

15 επαναλήψεις Χ3

3η

15 επαναλήψεις Χ3

Δεν αμελούμε ποτέ τη προθέρμανση πριν τις ασκήσεις. Καθώς κ την σωστή αποκατάσταση μετά από αυτές.