Πρωινή άσκηση τα υπέρ κ τα κατά

Πρωινή άσκηση τα υπέρ κ τα κατά

 Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας τους με τη πρωινή άσκηση. Ποια είναι όμως τα πλεονεκτήματα κ ποια τα μειονεκτήματα της.

 πλεονεκτήματα 

1. Το πρωί έχουμε υψηλό καρδιακό παλμό, που δίνει μια ώθηση στον μεταβολισμό μας να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από νωρίς μέσα στην ημέρα μας.
2. Δε μας καταβάλει η κούραση της ημέρας κ έτσι έχουμε περισσότερη ενέργεια-όρεξη.
3.  Βελτιώνεται η πνευματική οξύτητα για αρκετές ώρες.
4. Αν γυμναζόμαστε έξω, συνήθως έχει τα κατώτερα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης μέσα στην ημέρα
5.  Ξεκινάμε την ημέρα μας με ευεξία και διάθεση.

μειονεκτήματα 

1. Τις πρωινές ώρες οι υποχρεώσεις τρέχουν κ ο χρόνος μας για γυμναστική ίσως είναι περιορισμένος.
2.  Χρειάζεται να ξυπνάμε αρκετή ώρα πριν για να μπορέσουμε να χωνέψουμε το πρωινό μας.
3. Η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη 1 έως 3 ώρες πριν το ξύπνημα, με άμεσο αποτέλεσμα την χαμηλότερη ενέργεια και τη ροή του αίματος με το ξύπνημα.

ΠΡΟΣΟΧΗ : Κατά τη πρωινή άσκηση προσέχουμε πολύ τη καλή προθέρμανση του σώματος.