4 Ασκήσεις με Kettlebells για Ενδυνάμωση, Ισορροπία & Καύση Λίπους
1η Κωπηλατική σε Πλάγια Σανίδα
2η Αρση και Πίεση Πάνω από το Κεφάλι
3η Πλευρικό Κάθισμα με Εναλλαγές Χεριών
4η Squat με Αρση και Εναλλαγή
4st με 10-15 επαναλήψεις σε κυκλική μορφή προπόνησης με 2 λεπτά ανάμεσα στα set.
ΠΡΟΣΟΧΉ: Κρατάμε πάντα τη περιοχή της κοιλιάς σφιχτή και τη πλάτη όρθια για να μην επιβαρύνουμε τη πλάτη κ τη μέση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου