Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς.

Για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στους κοιλιακούς σας, πέρα από προσεγμένη διατροφή, θα πρέπει να ακολουθήσετε και την κατάλληλη προπόνηση. 

• 3 set  απο 20-30 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση, είναι αρκετά για να φανούν άμεσα τα αποτελέσματα.

ΠΡΟΣΟΧΗ : Αποφύγετε τις ασκήσεις αυτές αν έχετε προβλήματα ή ενοχλήσεις στη μέση.