Ασκήσεις για χέρια και ώμους

4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, εύκολα κ να δεις τα χέρια κ τη περιοχή των ώμων να αλλάζει. 

15 επαναλήψεις Χ3 set.
2-3 φορές την εβδομάδα.


1η

2η

3η

4η